身上有个减肥开关,每天敲敲就能瘦,腹部赘肉全没了!

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发表于 2018-7-25 17:40:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 据说。 于 2018-7-25 17:42 编辑

腹部的赘肉实在糟心
其实,肚子上有个减肥开关
睡前拍一拍,轻松瘦出小蛮腰

肚子的减肥开关

/ 开关一:带脉穴 /

很多姑娘会发现,自己腹部上的肉不知不觉就囤起来了,而且特别不容易减下去,整个腰围都大了一圈,自己看着都糟心。腹部赘肉是多种原因造成的,但是“路不通”,才是根本。
这条“路”,就是血气流通。腹部有个筋脉,叫做“带脉”,是横行于腰腹之间的经脉。带脉堵塞,容易导致气血流通不顺,脂肪积压,形成赘肉。因此,需要经常敲一敲。

▍打开方式一

双手握拳,向腹部两侧横向敲击,晚上睡觉前拍打十分钟,直至稍感酸麻为止。有利于气血循环,使腹部经脉通畅,加快腹部的新陈代谢,从而让肚子越来越瘦。

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来源:腾讯视频《卤肉姐养生坊》

▍ 打开方式二

打开肚子上的带脉穴,还有一种方式,便是刮痧。每天晚上睡觉前,用刮痧板斜45度角,在腰腹两侧刮上十分钟,促进脂肪燃烧,能够起到很好的减赘肉的效用哦。

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来源:《萱萱爱生活》

/ 开关二:天舒穴 /

天枢穴在肚脐旁2寸,也就是三个手指的位置。它与大肠相联系,天舒穴堵塞会直接导致宿便不畅,造成肚子赘肉堆积。因此,天舒穴是理想的减肥大穴哦。

▍ 打开方式  

三个手指做成一把尺子,放在肚跻两侧按压,睡觉前按压拍打十分钟,至小腹发热为止。坚持按压,能够很好的消除肚子上赘肉。

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/ 开关三:水分穴 /

水分穴是促进水液、尿液排出体外的穴位,位于肚脐正上方一寸的地方。经常按摩水分穴能够促进身体的排泄功能,减少肚子上的油脂淤积。

▍打开方式

找到水分穴,中指发力往下按5秒左右松开,再打圈按摩十分钟,便可以打开它啦。

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来源:腾讯视频《办公室养生君》

其他减腹方式

/ 揉腹部 /

腹部是脂肪最容易积聚的地方,可以通过按压腹部来改善。将双手掌跟相叠放在腹部,按照顺时针方向,按摩十分钟,直到腹部发热为止。
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来源:腾讯视频《卤肉姐养生坊》

因为按揉能够刺激末梢神经,通过手掌力度的推拿,使腹壁毛细血管流畅无阻,这样就能让肚子上的脂肪接收并且消耗热量,自动消除啦。


/ 呼吸减腹 /

呼吸减腹的方法是时下非常流行的减肥方式。在一呼一吸当中便能轻轻松松减掉腹部多余的脂肪,听起来是不是超简单呢?具体怎么做呢,快跟品品姐学起来吧。
首先,挺直身体,收缩腹部,保持一只脚在前一直脚在后的状态站好,将身体重心移到后脚上。
双手举高过头,同时用力吸气3秒钟。当胸中充满空气以后。然后屏住吸,将双手向左右展开,收紧全身肌肉,用力吐气10秒时间。
在这个过程中,腹部会经历从吸气到吐气的过程,同时吐气的时间持续越长,腹部压缩越厉害,脂肪燃烧也更充分,从而达到减赘肉的效果。品品姐试了试,发现真的是有点吃力,确实很减腹了。


/ 走路收腹 /

平时站着或者走路的时候可以用力缩小腹,这样的方式能够加快腹部脂肪的消耗,快速消除腹部赘肉,使腹部变得又紧实又好看。

/ 站立扭腰 /

这个减腹方式很简单,也很方便。平时吃完饭看电视时,身体站直,同胸收腹,然后左右扭腰,坚持下去就能帮你瘦掉小肚腩哦。

食疗减腹

/ 黄 豆 /

黄豆可是夏季刮脂食物的NO.1哦。富含高纤维的它,可以促进肠胃蠕动,减少肠道对油脂的吸收,能够很好的降低腹部脂肪堆积,从而消除大肚腩。

/ 杏 仁 /

杏仁含有非常丰富的蛋白质、纤维与抗氧化剂维生素E。可以提供充足的燃脂、吸脂成分,阻止身体对食物热量的吸收,减少脂肪的形成和堆积。可以说,杏仁是减肥的“大功臣”。
/ 冬 瓜 /

冬瓜具有非常好的利尿效果,而且不含脂肪。肥胖的人大多体内积有较多水分,用冬瓜煮汤饮服,减肥效果非常好哦。

/ 蜂蜜苦瓜汁 /

苦瓜是夏季刮油必备食物,与蜂蜜搭配茶饮,具有非常好的消脂功效哦。取一条苦瓜洗净,将里面的白瓤刮干净,然后切成细条状。
在锅中倒入清水,煮沸后将苦瓜倒入其中,一分钟后取出,并用凉水冷却一下。
最后将苦瓜放入榨汁机中,打成汁。并将汁液过滤一下盛出,并加入适量的蜂蜜。每天一杯,一周时间肚子上的赘肉就会消减下去啦。

/ 黄瓜雪梨汁 /

另一个减腹神汁品品姐也要给你们推荐了。黄瓜雪梨汁具有非常好的清肠润肺之效,能够降脂消暑,而且还具有极好的美容养颜之效哦。
取黄瓜、雪梨各一个,芹菜两根,洗净后将其切成块状.
然后放入榨汁机中,打出汁液,每天一杯,小蛮腰妥妥瘦下来。

/ 柠檬红糖茶 /

红糖是女性缓解痛经的必备之物。其实,红糖与柠檬一起搭配还有很好的减肥效果,是专门去腹部赘肉的茶饮哦。只需在红糖水中加入少量柠檬汁,坚持服用,肚子上的赘肉轻轻松松就减掉。

夏季是减肥的最佳时机
让赘肉通通消散

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